体調が良く、6時間以上寝ること。 ただ、体調が悪いと寝ることも出来ない→さらに体調が悪くなる、の悪循環。
ひよこ | 2006年09月14日 07:21
就寝前に『愛されてる』って実感すること。
themis | 2006年09月14日 08:28
体を冷やさず温めること。これで熟睡できる。
ixy | 2006年09月14日 08:58
目が覚めてスッキリしているときに起きる。 スッキリしていないときは、スッキリするまで．．．。時間の許す範囲で。
海彦 | 2006年09月14日 09:40
一日の体と心の疲れを癒してから眠ると朝気持ちよく起きられます。 あまりに忙しいと、ついシャワーも浴びず床で寝てしまうこともあるので、そういう時は疲れを持ち越してしまいます。お風呂（温泉だとなお可）に入ったり、今日一日頑張った自分に対して乾杯をして、リフレッシュしてます。
M | 2006年09月14日 09:56
早く寝る 鳥のさえずりや、川のせせらぎなどのＣＤを、目覚ましと共にセットする。
キャサリン | 2006年09月14日 10:14
その日一日上手く行っても行かなくても寝る前に予定通り上手くいったと自己暗示をかける。
あさは、今日も楽しみと必ず言う。
micah | 2006年09月14日 10:50
・早めに娘とにこにこしながら眠りにつく。 ・夜、夫と娘に「今日も一日ありがとう。明日もよろしくお願いします」という（心の中でつぶやく）
モモ | 2006年09月14日 11:50
丁度良い、睡眠時間をとること。 少なくても多くてもスッキリしない。
早起きする事。 周りが少しだけ動き始めて、周りが活動し出す少しの音と静けさのバランスが心地良い。 そんな朝は気持ちいい。
でも、、、、早起き苦手なんです；
よっしー | 2006年09月14日 15:02
あさ、スッキリ目が覚めるコツは、前の晩、遅くまでかかってでも次の日の用意をちゃんとしてから寝ることかもしれません。 準備万端整っている時のほうが、ゆっくり寝ててもいいはずなのに、意外と定刻に目が覚めます
PAO | 2006年09月14日 15:08
早めに寝る。 あれこれ悩まずに寝る。
かおり | 2006年09月15日 09:43
早く寝る。 寝る環境を整える。
mika | 2006年09月15日 11:52
寝るときに楽しいことを考えながら寝る。 目が覚めたとき「今日も一日ありがとうございます」を言う。
おゆきどん | 2006年09月15日 22:41
早く寝る。
いつこ | 2006年09月15日 23:59
寝るときに、90分単位で起きれるように、 何時間後に（例えば、4時間半後とか6時間後に起きる） 起きるかをイメージしてねると、パッとおきれる。
みゆ | 2006年09月16日 06:51
12時前には、眠りにつく。って今までずっと１２時過ぎに寝てましたけど、エネルギーが下がっていることがわかり、今日から１２時前に寝ることを心がけたいと思っています。
ちはる | 2006年09月16日 20:06
毎朝、6時に目覚ましをかけ 6時半のラジオ体操をします。 さらに7時にもう一度、目覚ましがなります。
ベランダでラジオ体操をすると 眠い頭もすっきりさわやかな気持ちで朝が始まります。
みつば | 2006年09月17日 06:52
寝る前のストレッチ。そして早く寝る事。
ゆり | 2006年09月20日 19:48
その日が「休み」であること。 方法は特になく、環境で気持ちが変わります。未熟ですね。
BON | 2006年09月20日 22:51
楽しいことを考えながら早めに寝る。 目覚ましなしで目覚めたとき起きる。 目覚めたときに今日も良い事がありそうだと思いながら起きる。
プリンパパ | 2006年09月23日 09:04
「１日の良いスタートは朝にあり」と頭にすりこんでいるので、 まずは、パッと起きる。 そして、外を眺め、空気を吸う。
ふくたろう | 2006年09月25日 11:53
お酒を飲まない。 彼と一緒に寝る。
ぴよ | 2006年10月16日 21:47
・仕事がすべて順調に進んでいること。仕事のやり残しが無く、スムーズに進んでいると目覚めが良い。
かおり | 2007年02月16日 22:06
食事を適量、就寝を早めに！
ぽぽ | 2007年04月12日 09:57
ちゃんとベッドで寝ること。 目覚ましの音楽を好きな曲にすること。 好きな人がいること。
くり | 2007年06月09日 09:37
・気持ちよく寝ることです。 ・疲れてグッスリ寝ると(眠りが深いと)スッキリした朝が迎えられます。 ・自分ではどうしようもない問題は考えない(モヤモヤ感を持たない)事も必要ですね。
古舵良敏 | 2008年07月10日 06:40
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コメント:
みなさんの答え
体調が良く、6時間以上寝ること。
ただ、体調が悪いと寝ることも出来ない→さらに体調が悪くなる、の悪循環。
ひよこ | 2006年09月14日 07:21
就寝前に『愛されてる』って実感すること。
themis | 2006年09月14日 08:28
体を冷やさず温めること。これで熟睡できる。
ixy | 2006年09月14日 08:58
目が覚めてスッキリしているときに起きる。
スッキリしていないときは、スッキリするまで．．．。時間の許す範囲で。
海彦 | 2006年09月14日 09:40
一日の体と心の疲れを癒してから眠ると朝気持ちよく起きられます。
あまりに忙しいと、ついシャワーも浴びず床で寝てしまうこともあるので、そういう時は疲れを持ち越してしまいます。お風呂（温泉だとなお可）に入ったり、今日一日頑張った自分に対して乾杯をして、リフレッシュしてます。
M | 2006年09月14日 09:56
早く寝る
鳥のさえずりや、川のせせらぎなどのＣＤを、目覚ましと共にセットする。
キャサリン | 2006年09月14日 10:14
その日一日上手く行っても行かなくても寝る前に予定通り上手くいったと自己暗示をかける。
あさは、今日も楽しみと必ず言う。
micah | 2006年09月14日 10:50
・早めに娘とにこにこしながら眠りにつく。
・夜、夫と娘に「今日も一日ありがとう。明日もよろしくお願いします」という（心の中でつぶやく）
モモ | 2006年09月14日 11:50
丁度良い、睡眠時間をとること。
少なくても多くてもスッキリしない。
早起きする事。
周りが少しだけ動き始めて、周りが活動し出す少しの音と静けさのバランスが心地良い。
そんな朝は気持ちいい。
でも、、、、早起き苦手なんです；
よっしー | 2006年09月14日 15:02
あさ、スッキリ目が覚めるコツは、前の晩、遅くまでかかってでも次の日の用意をちゃんとしてから寝ることかもしれません。
準備万端整っている時のほうが、ゆっくり寝ててもいいはずなのに、意外と定刻に目が覚めます
PAO | 2006年09月14日 15:08
早めに寝る。
あれこれ悩まずに寝る。
かおり | 2006年09月15日 09:43
早く寝る。
寝る環境を整える。
mika | 2006年09月15日 11:52
寝るときに楽しいことを考えながら寝る。
目が覚めたとき「今日も一日ありがとうございます」を言う。
おゆきどん | 2006年09月15日 22:41
早く寝る。
いつこ | 2006年09月15日 23:59
寝るときに、90分単位で起きれるように、
何時間後に（例えば、4時間半後とか6時間後に起きる）
起きるかをイメージしてねると、パッとおきれる。
みゆ | 2006年09月16日 06:51
12時前には、眠りにつく。って今までずっと１２時過ぎに寝てましたけど、エネルギーが下がっていることがわかり、今日から１２時前に寝ることを心がけたいと思っています。
ちはる | 2006年09月16日 20:06
毎朝、6時に目覚ましをかけ
6時半のラジオ体操をします。
さらに7時にもう一度、目覚ましがなります。
ベランダでラジオ体操をすると
眠い頭もすっきりさわやかな気持ちで朝が始まります。
みつば | 2006年09月17日 06:52
寝る前のストレッチ。そして早く寝る事。
ゆり | 2006年09月20日 19:48
その日が「休み」であること。
方法は特になく、環境で気持ちが変わります。未熟ですね。
BON | 2006年09月20日 22:51
楽しいことを考えながら早めに寝る。
目覚ましなしで目覚めたとき起きる。
目覚めたときに今日も良い事がありそうだと思いながら起きる。
プリンパパ | 2006年09月23日 09:04
「１日の良いスタートは朝にあり」と頭にすりこんでいるので、
まずは、パッと起きる。 そして、外を眺め、空気を吸う。
ふくたろう | 2006年09月25日 11:53
お酒を飲まない。
彼と一緒に寝る。
ぴよ | 2006年10月16日 21:47
・仕事がすべて順調に進んでいること。仕事のやり残しが無く、スムーズに進んでいると目覚めが良い。
かおり | 2007年02月16日 22:06
食事を適量、就寝を早めに！
ぽぽ | 2007年04月12日 09:57
ちゃんとベッドで寝ること。
目覚ましの音楽を好きな曲にすること。
好きな人がいること。
くり | 2007年06月09日 09:37
・気持ちよく寝ることです。
・疲れてグッスリ寝ると(眠りが深いと)スッキリした朝が迎えられます。
・自分ではどうしようもない問題は考えない(モヤモヤ感を持たない)事も必要ですね。
古舵良敏 | 2008年07月10日 06:40